Salad Tuna Mediterania
8 porsi
10mPoles tuna kalengan Anda! Ini adalah camilan sehat luar biasa yang bisa Anda buat hanya dalam beberapa menit.
Yang akan Anda perlukan
SALAD
280g Tuna Kalengan
440g buncis kalengan
1/2 cangkir Zaitun Kalamata
½ cangkir Keju Feta
1 Paprika Merah
½ Bawang Merah
1 ikat Tomat Anggur
SAUS
1 Lemon
1 sdm Dijon Mustard
2 sdt Mint Segar
1 sdm minyak zaitun
1 sdt garam laut
UNTUK PENYAJIAN
1 kepala selada gunung es (opsional)
(Fakta gizi 67 kalori, 2.54 g lemak, 6.17 karbohidrat, 5 protein g, 5 mg kolesterol, 118 mg sodium)Cara memasak
1
2
3
Inilah semua bahan yang Anda perlukan. Sebagian besar bahan pokok yang mungkin sudah Anda miliki di rumah. Bilas dan tiriskan buncis, belah dua tomat, potong mint dan iris bawang.
4
Campur minyak zaitun, mustard dijon dan lapisan luar lemon.
5
Untuk membuat saus, peras jus satu lemon, tambahkan garam & merica serta mint.
6
Gabungkan semua bahan saus dengan baik secara bersama.
7
Tambahkan buncis, tuna, dan tomat anggur.
8
Paprika dan bawang bombai.
9
Zaitun dan keju feta.
10
Aduk dengan baik.
11
Tempatkan satu sendok campuran tuna dalam sepotong besar selada.
12
Tambahkan lebih banyak mint segar dan bungkus.
13
Tidak perlu memasak sama sekali.
Komentar