Hamburguer icon
Craftlog logoבישול

בישול

עץ

בית

תְפִירָה

Magnifying Glass
Magnifying Glass
  1. מתכונים

  2. ירקות

  3. תערובת קציר שורשים

  4. פְּקַעַת

ארוחת סלמון במיסו, בטטות, וברוקולי - בסיר אינסטנט ("Instant Pot")

Play
PlayPause
👍   33👌   6😫   3😉   2
 
Michelle Hanneman avatar
מתכון וידאו שבוצע על ידי Michelle Published on 02.10.2021, נמדד על ידי 8764 , 0 הערות
yield4 חלקיםtotal time15m

הוציאו את הארוחה הזו ישר מהמקפיא והכינו אותה תוך 10 דקות. זיגוג טעים, הרגישו חופשיים לצרף אליו את הירקות האהובים עליכם.

תרגומים זמינים בen-USin-IDpt-BRru-RUiw-ILja-JPit-ITes-MXro-RO

מה שאתה תצטרך

2 בטטות

454 גרם פילה סלמון קפוא

1 ראש ברוקולי

1/2 כוס מים

שלוש כפות שמן זית

קמצוץ מלח

קמצוץ פלפל שחור

זיגוג מיסו

2 כפות משחת מיסו

2 כפות רוטב סויה

4 כפות סוכר חום בהיר ארוז

1/2 כוס מים חמים

1 כף שומשום (לבחירה בהגשה)

( 30 פחמימות, 0.35 גרם פחמימות, 5.82 פחמימות g, 2.42 חלבון g, 0 כולסטרול מ"ג, 29 נתרן מ"ג)

איך לבשל

1

Play

2

Play

3

Play

מקבצים ומחלקים למנות את כל המרכיבים.

4

Play

חתכו את תפרחות הברוקולי מהגבעול.

5

Play

חתכו את הבטטות לחצאים, ואח"כ לקוביות בגודל של כ-2.5 ס"מ.

6

Play
וכר.

הוסיפו את הסוכר החום למיסו. המים החמים שתוסיפו כעת ימוססו את משחת המיסו והסוכר.

7

Play

ערבבו עד שהסוכר מתמוסס ואז הוסיפו רוטב הסויה. ערבבו עד לאיחוד חומרים.

8

Play

הוסיפו 1 כף שמן זית לתחתית סיר האינסטנט. הוסיפו מעל את קוביות הבטטות.

9

Play
בטטות כדי שהן תהיינה מאודות היטב, והוסיפו את הרשת לסיר.

ערבבו יחד את שמן הזית, המלח, הפלפל השחור, והבטטות. הוסיפו 1/4 כוס מים מעל הבטטות כדי שהן תהיינה מאודות היטב, והוסיפו את הרשת לסיר.

10

Play
 הרשת ושפכו את יתר הזיגוג מעל חתיכות הדג.

השתמשו בכף כדי לכסות את הסלמון היטב במחצית מזיגוג המיסו. הניחו את הסלמון על הרשת ושפכו את יתר הזיגוג מעל חתיכות הדג.

11

Play
קולי.

הניחו נייר כסף מעל הסלמון וקפלו את הקצוות כלפי מעלה כדי להניח בפנים את הברוקולי.

12

Play

זרזפו 1 כף שמן זית וקורט מלח מעל הברוקולי לתיבול.

13

Play

סגרו את הסיר במכסה וכוונו אותו לבישול בלחץ גבוה למשך 2 דקות.

14

Play
חתיכות הסלמון.

הוציאו בזהירות את נייר הכסף מלמעלה. היזהרו מהאדים החמים שייפלטו. הוציאו את חתיכות הסלמון.

15

Play

הסירו את הרשת, והוציאו את הבטטות בעזרת כף.

16

Play
יסו. הגישו מיד, ותיהנו מהארוחה שהכנתם ב-10 דקות!

חלקו את הברוקולי, הבטטות, והסלמון בין שתי צלחות, ושפכו מעל את יתרת זיגוג המיסו. הגישו מיד, ותיהנו מהארוחה שהכנתם ב-10 דקות!

איך לבשל

בריא

ארוחת צהריים

מהיר

שוקו

קל הכנה

דג סלמון

סלמון

בטטה

ברוקולי

ארוחת בוקר בריאה

הערות

Avatar placeholder
Craftlog logo Craftlog 

ישראל

דף הבית

בישול

עץ

בית

תְפִירָה

—

איש קשר

קטגוריות

מדיניות פרטיות

מדיניות זכויות יוצרים

מדינות

🏆🏆 פרס האפליקציה הטוב ביותר 🏆🏆 , קל 🏆🏆 . מעל 1,000,000 מתכונים.🏆🏆 פרס האפליקציה הטוב ביותר 🏆🏆 , קל 🏆🏆 . מעל 1,000,000 מתכונים.
Craftlog on FacebookCraftlog on Instagram