קערת דגנים וקפרזה עם אבוקדו

Play
PlayPause
 
Michelle Hanneman avatar
מתכון וידאו שבוצע על ידי Michelle Published on 01.10.2021, נמדד על ידי 2924 , 0 הערות
yield4 חלקיםtotal time10m

כל מה שאתם אוהבים בסלט קפרזה הופך לקערת דגנים. תוספת האבוקדו ורוטב הבלסמי יוצרת קערה טרייה וממלאת מאוד.

תרגומים זמינים בen-USin-IDpt-BRro-ROes-MXko-KRde-DEsk-SKit-ITja-JPiw-ILru-RUar-EG

מה שאתה תצטרך

340 גרם קינואה הניתנת לחימום במיקרוגל

1 אבוקדו

0.5 ליטר עגבניות שרי

225 גרם פניני מוצרלה טרייה

140 גרם עלי בזיליקום טריים.

4 כפות חומץ בלסמי

( 78 פחמימות, 4.13 גרם פחמימות, 8.3 פחמימות g, 2.84 חלבון g, 3 כולסטרול מ"ג, 44 נתרן מ"ג)

איך לבשל

1

Play

2

Play

אספו את המרכיבים

3

Play
פשוט קצצו אותו לקוביות קטנות יותר!

כל סוג מוצרלה טרייה יתאים למתכון זה. אם באפשרותכם להשיג רק כדור גדול יותר, פשוט קצצו אותו לקוביות קטנות יותר!

4

Play

קרעו מספר עלי בזיליקום גדולים.

5

Play
 קרש החיתוך ופרסו לרצועות דקות.

הניחו את עלי הבזיליקום זה על זה וגלגלו אותם יחד. הניחו את גליל הבזיליקום על קרש החיתוך ופרסו לרצועות דקות.

6

Play
ושאר התוספות בין הקערות.

חלקו את הקינואה המבושלת בין 4 קערות. חלקו בצורה שווה את המוצרלה, העגבניות ושאר התוספות בין הקערות.

7

Play
.

הוסיפו את האבוקדו החתוך, זלפו עם חומץ בלסמי, ומעליו את הבזיליקום הטרי הגרוס.

8

Play

הערות

Avatar placeholder