Hamburguer icon
Craftlog logoבישול

בישול

עץ

בית

תְפִירָה

Magnifying Glass
Magnifying Glass
  1. מתכונים

  2. ירקות

  3. יְרָקוֹת

קערת ירקות קלויים עם רוטב טחינה כורכום

Play
PlayPause
👍   30
 
Michelle Hanneman avatar
מתכון וידאו שבוצע על ידי Michelle Published on 02.10.2021, נמדד על ידי 3407
yield4 חלקיםtotal time25m

הכינו קערת דגנים ממלאת במיוחד עם ירקות ורוטב מתובלים בכורכום אלה. תוכלו להוסיף כל ירק שיש לכם בהישג יד!

תרגומים זמינים בen-USin-IDpt-BRru-RUiw-ILja-JPit-ITsk-SKes-MXro-RO

מה שאתה תצטרך

ירקות קלויים

חצי ראש כרובית

1 גזר

1/2 בצל אדום

חצי ראש ברוקולי

450 גרם אורז להכנה במיקרוגל

רוטב טחינה כורכום

רבע כוס טחינה

1 כפית כורכום

קמצוץ אבקת שום

מיץ מלימון אחד

שלוש כפות מים

( 29 פחמימות, 0.4 גרם פחמימות, 5.51 פחמימות g, 2.34 חלבון g, 0 כולסטרול מ"ג, 27 נתרן מ"ג)

איך לבשל

1

Play

2

Play

3

Play

הכינו את המרכיבים

4

Play

הסירו את גבעול הכרובית וחתכו לפרחים בגודל נוח לאכילה.

5

Play
טימטר.

הניחו את את פרחי הכרובית החתוכים בקערה וחתכו את הגזרים לחצאי עיגול בעובי סנטימטר.

6

Play

ראשית, צפו את הירקות בשמן זית, ולאחר מכן הוסיפו כמון.

7

Play

לאחר מכן, המשיכו עם הכורכום, המלח, והפלפל.

8

Play

חתכו את ראש ובסיס הבצל וקלפו אותו. חתכו לפלחים.

9

Play

הוסיפו פלחי בצל לברוקולי וטפטפו מעל ככף שמן זית לכיסוי.

10

Play

הוסיפו מלח ופלפל לבצל והברוקולי וערבבו.

11

Play

ערבבו את הבצל והברוקולי עם הכרובית המתובלת בכורכום.

12

Play
 עד שהירקות רכים. אם אתם משתמשים במכשיר לטיגון ללא שמן, בשלו בחום של 200 מעלות כעשר דקות.

הניחו את כל הירקות בתבנית אפייה עמוקה ואפו בחום של 200 מעלות 20-15 דקות, או עד שהירקות רכים. אם אתם משתמשים במכשיר לטיגון ללא שמן, בשלו בחום של 200 מעלות כעשר דקות.

13

Play

בינתיים, הכינו את הרוטב. ראשית הוסיפו כורכום, אבקת שום ומלח.

14

Play

לאחר מכן, הוסיפו מים וטחינה גולמית.

15

Play

סחטו לתוך הרוטב מיץ מלימון אחד וטרפו עד שהתערובת חלקה.

16

Play
ו מעל רוטב טחינה כורכום, ערבבו, והגישו מיד.

חלקו את האורז המלא לארבע קערות ומעליו הניחו ירקות קלויים וגרגרי חומוס. טפטפו מעל רוטב טחינה כורכום, ערבבו, והגישו מיד.

17

Play

איך לבשל

בריא

אורז

ארוחת צהריים

מהיר

שוקו

קל הכנה

ללא סוכר

כרובית

ברוקולי

ארוחת בוקר בריאה

הערות

Avatar placeholder
Craftlog logo Craftlog 

ישראל

דף הבית

בישול

עץ

בית

תְפִירָה

—

איש קשר

קטגוריות

מדיניות פרטיות

מדיניות זכויות יוצרים

מדינות

🏆🏆 פרס האפליקציה הטוב ביותר 🏆🏆 , קל 🏆🏆 . מעל 1,000,000 מתכונים.🏆🏆 פרס האפליקציה הטוב ביותר 🏆🏆 , קל 🏆🏆 . מעל 1,000,000 מתכונים.
Craftlog on FacebookCraftlog on Instagram