פנקייקים מבננה ושיבולת שועל
ארוחת בוקר קלה ללא גלוטן
- 75 גרם פתיתי שיבולת שועל
- שתי בננות
- שתי ביצים
- חצי כפית סודה לאפייה
- 2 יותר מרכיבים .....
ארוחת בוקר מעדן
אפשר גם לקחת למקומות מחוץ לבית:)
- 70 גרם שיבולת שועל
- 20 גרם זרעי צ'יאה
- 35 גרם גוג'י ברי
- 10 גרם שבבי קוקוס
- 2 יותר מרכיבים .....
לגלידה מטוגנת בציפוי דגני בוקר
- גלידה - 1 קג' (בטעם לבחירתכם)
- דגני בוקר - 750 גר' (מרוסקים, לבחירתכם)
- קמח - ½ כוס
- שמן צמחי - לטיגון
- 3 יותר מרכיבים .....
לארוחת בוקר משיבולת שועל, תאנים ודבש
- שיבולת שועל - ½ כוס
- חלב שקדים - 1 כוס
- זרעי צ'יה - 1 כף
- תאנה טרייה - מ- 2 תאנים (פרוסות דקות)
- 2 יותר מרכיבים .....
לארוחת בוקר בריאה משיבולת שועל עם קוקוס ושוקולד
- שיבולת שועל - 1 כוס
- חלב שקדים - 2 כוסות
- אבקת קקאו - 4 כפות (לא ממותקת)
- תמצית שקדים - ¼ כפית
- 5 יותר מרכיבים .....
לארוחת בוקר מביצי עין, גרידת בטטה וגבינות
- בטטה - 1 (גדולה, קלופה ומגורדת)
- ביצים - 3 (גדולות)
- גבינת עיזים - לפי טעמכם (קשה)
- שמן - מעט (לטיגון)
לארוחת בוקר מטורטיה וחביתה
- ביצה - 1
- מים - 1 כפית (או חלב)
- פלפל שחור - לפי הטעם
- מלח - ל
- 3 יותר מרכיבים .....
לדגני בוקר בטעם שוקולד
- קמח - 1 כוס
- אבקת קקאו - ¼ כוס
- ערמונים - ¼ כוס (טחונים או קמח ערמונים)
- מלח - ½ כפית
- 4 יותר מרכיבים .....
למאפינס ביצים וירקות לארוחת בוקר
- פטריות שיטאקה מיובשות - 6 (מושרות במים וקצוצות)
- שמן קוקוס - 1 כף
- ביצים - 6
- עלי תרד - ¾1 (קצוצים)
- 5 יותר מרכיבים .....
לכריך מתוק של גלידה מדגני בוקר ומרשמלו
- חמאה - 3 כפות
- מיני מרשמלו - 280 גר'
- תמצית וניל - 1 כפית
- מלח - ½ כפית
- 2 יותר מרכיבים .....
לדגני בוקר עוגי עם שוקולד צ'יפס
- קמח מחיטה מלאה - ¼1 כוסות
- שיבולת שועל - ¾ כוס
- חמאה - ½ כוס (בטמפרטורת החדר)
- ביצה - 1
- 6 יותר מרכיבים .....
סלט אבוקדו קלאסי מושלם לארוחת בוקר
- אבוקדו שלם
- 1/2 קופסת תירס
- עגבנייה בינונית
- 1/2 בצל לבן / סגול
- 5 יותר מרכיבים .....
