ללחמניות טפיוקה מתוקות לפסח מהבלוג "מפרגנת בריאות"
- קמח שקדים - 1 כוס
- קמח אורז - ½ כוס
- קמח טפיוקה - ½ כוס
- קסנטן גאם - 1 כפית (להשיג בחנויות הטבע)
- 7 יותר מרכיבים .....
לחטיף בריאות טעים וקל הכנה
- חמאה - ¼ כוס
- דבש - ¼ כוס
- סוכר חום - ¼ כוס
- תמצית וניל - 1 כף
- 3 יותר מרכיבים .....
חטיפי בריאות עם כוסמת וקוקוס
- 1/2 חבילה כוסמת כוסמת קרא עוד
- 2 כוסות אגוזים קליים או טבעיים, שבורים (פיסטוק קלוף, שקדים, קשיו, אגוזי מלך, אגוזי לוז)
- 1/2 כוס קוקוס טחון קוקוס טחון קרא עוד
- 50 גרם חמאה או שמן קוקוס
- 2 יותר מרכיבים .....
המבורגר בריאות טבעוני
- 1 אריזה בורגול וקינואה בורגול וקינואה קרא עוד
- 3 כוסות מים
- 1 כפית מלח
- 2 עלי דפנה
- 16 יותר מרכיבים .....
עוגיות בריאות קוואקר וסוכר חום
- 3 כפות סוכר חום קלאסי סוכר חום קלאסי קרא עוד
- 250 גרם חמאה
- 400 מ"ל תרכיז תפוחים טבעי
- 2 ביצים אורגניות קטנות
- 7 יותר מרכיבים .....
לחמניות בריאות עם קמח מלא, שיפון ודגנים
- חומרים ל-10 לחמניות במשקל 100 גרם
- ½1 כוסות (360 גרם) מים קרים
- 1 כפית דבש
- ½ שמרית שמרים טריים (25 גרם)
- 6 יותר מרכיבים .....
עוגיות גרנולה בריאות מ-5 מצרכים בלבד!
- 1/3 כוס קמח מלא
- 1/3 כוס גרנולה
- 40 גרם חמאה רכה / מחמאה (לעוגיות פרווה טבעוניות)
- בננה בינונית מרוסקת (מומלץ!) / ביצה S
- 6 יותר מרכיבים .....
חביתיות יוגורט בריאות וטעימות
- 1 גביע (200 מ"ל) יוגורט טבעי או ממותק
- 3 כפות גדושות קמח תופח
- כפית תמצית וניל
- 1 ביצה M
- 6 יותר מרכיבים .....
לחמניות שיפון וזרעי פשתן בריאות
- 1 ורבע כוסות קמח שיפון (כוס מדידה)
- 2 ו3/4 כוסות קמח לבן (אני השתמשתי בקמח לחם)
- 2 כפות סוכר חום
- 1 כף מלח
- 12 יותר מרכיבים .....
לעוגיות טחינה בריאות
- טחינה גולמית - ¼1 כוסות
- חמאה - 200 גר' (או חמאת קוקוס)
- סוכר - 1 כוס
- קמח - 3 כוסות
- 2 יותר מרכיבים .....
לעוגיות קינואה בריאות
- קמח חיטה מלאה - 2 כוסות
- מלח - ½ כפית
- קינמון - 2 כפיות
- ציפורן - ¼ כפית (טחונה)
- 11 יותר מרכיבים .....
סלט בריאות עם דגנים ותפוזים
- שקית לקט חמישה דגנים לקט חמישה דגנים קרא עוד
- 1/2 צרור עלי נענע קצוצים
- 1 פלפל צ`ילי אדום קצוץ
- 1/2 כוס חמוציות
- 7 יותר מרכיבים .....
