פירה כתום דיאטטי
פירה שעשוי רק מתפוחי אדמה, בטטות ואפשר גם דלעת.
- 1-3 בטטות
- מלח ופלפל לטיבול
- 5- 10 תפוחי אדמה
כרוב מאודה דיאטטי
- 1 כרוב קטן קצוץ גס
- 1 בצל חתוך לקוביות
- 2 שיני שום כתושות
- כפית מלח
- 3 יותר מרכיבים .....
פסטה קישואים ברוטב שמנת פטריות דיאטטי
- 3-4 קישואים
- 2 כפות שמן זית
- 1 בצל קצוץ
- 3 שיני שום כתושות
- 5 יותר מרכיבים .....
פשטידת ברוקולי דיאטטית עם גבינות רזות
- 1 ברוקולי טרי או חבילת ברוקולי קפוא
- בצל גדול
- 2 שיני שום כתושות
- כפית שמן זית
- 5 יותר מרכיבים .....
עוגת ביסקוויטים דיאטטית ב-7 דקות עבודה
- 500 גרם גבינה 5% או 3%
- 2 כפות גבינת סימפוניה 5%
- 1 אינסטנט פודינג שוקולד או בטעם שאוהבים
- כוס וחצי חלב 1% (במידה וצריך עוד להוסיף לאט לאט כף ועוד כף)
- 5 יותר מרכיבים .....