פריטטה תרד
עם בצל סגול ופרמזן
- 1 בצל סגול
- 1 צרור תרד
- 8 ביצים
- 500 גרם פרמזן מגורד
- 2 יותר מרכיבים .....
דג מרוקאי של מלכה
- פלפל חריף ירוק
- דג נסיכה/דניס/מושט בלי עצמות
- פלפל אדום
- גרגירי חומוס מקופסה
- 4 יותר מרכיבים ..
סלט ירוקים עם אגוזים וגרעינים
- 1 צרור כוסברה
- 1 צרור פטרוזיליה
- 2 צרורות רוקט
- 1/2 צרור בזיליקום
- 11 יותר מרכיבים .....
ריזוטו מבושל עם ירקות ירוקים ומקלות דג
- כוס מלאה באפונה סינית או שעועית ירוקה
- 1 ק"ג אורז עגול ודביק
- 600 גרם דג לבן חתוך לקוביות
- 2 כפות פלפל גרוס לציפוי הדג
- 15 יותר מרכיבים ..
לסלט עלים ירוקים עם אגוזים וחמוציות
- אגוזי מלך - 1 כוס
- בצל סגול - 1 (בינוני קצוץ)
- חומץ בן יין - ¼ כוס
- חרדל דיז'ון - 1 כף
- 6 יותר מרכיבים .....
לזניה גבינות לכל המשפחה עם זיתים ירוקים ורוטב עגבניות
- כוס זיתים ירוקים, מגולענים קצוצים דק
- כוס תערובת עשבי תיבול טריים וקצוצים: פטרוזיליה, כוסברה, בזיליקום, בצל ירוק...
- 500 גרם דפי לזניה
- 500 גרם תערובת גבינות עזים עשי...
- 4 יותר מרכיבים ..
אוסובוקו טלה בתבשיל בצלים ירוקים, ערמונים ופלפלים חריפים
- 15 ראשי בצל ירוק חצויים לחלק הלבן והירוק
- 4 נתחי אוסובוקו טלה או שוק טלה...
- 5 כפות קמח מצה דק
- 1 כך מלח גס
- 13 יותר מרכיבים ..
סלט קינואה, עשבים ירוקים ושקדים קלויים
- 4 יחידות בצל ירוק קצוץ
- 1 כוס קינואה לבנה
- 1 כוס קינואה אדומה
- 1 חבילת עירית קצוצה
- 11 יותר מרכיבים ..
פילה דג ים מכוסה בעגבניות ומנטה
- גרד מלימון אחד ירוק
- 6 זיתים ירוקים קצוצים (תשקיעו בזיתים טובים)
- 300 גרם פילה דג ים טרי מחולק ל...
- כפית מלח גס
- 11 יותר מרכיבים ..
לטוסט גבינת עיזים ואוכמניות
- לחם שאור - 4 פרוסות
- גבינת עיזים - לפי הטעם
- עלי בייבי - חופן (תרד צעירים מאוד)
- אוכמניות - ½ כוס (קפואות או טריות)
- 1 יותר מרכיבים .....
לסלט פסטה פוזילי עם ירקות
- פסטה פוזילי - 2 כוסות (יבשה)
- מים - 2 כפות
- עגבניות מיובשות - 2 כפות
- רוטב סויה - 2 כפות
- 6 יותר מרכיבים .....
למאפינס ביצים וירקות לארוחת בוקר
- בצל ירוק - 3 (חתוכים דק)
- בצל ירוק - 3 (חתוכים דק)
- פטריות שיטאקה מיובשות - 6 (מוש...
- שמן קוקוס - 1 כף
- 5 יותר מרכיבים ..
