ללזניה עם טופו ותרד
- אטריות לזניה - 450 גר' (שלא דורשות בישול מקדים)
- תרד - 280 גר' (קצוץ, שטוף ומנוקז מנוזלים)
- טופו קשה - 450 גר' (חתוך גס)
- חלב סויה - ¼ כוס (60 מ"ל, חלב אורז/ שיבולת שועל/ שקדים או אגוזי לוז)
- 5 יותר מרכיבים .....
לקיש תרד וגבינות
- תרד - 280 גר' (סחוט מנוזלים)
- ביצים - 3
- חלב - ⅓ כוס
- גבינת צ'דר - ½ כוס (מגוררת)
- 9 יותר מרכיבים .....
לקובה שיפטה של בתיה דורון
- בשר טחון - 1 קג'
- סלרי - ½ חבילה (שטוף וקצוץ)
- בצלים - 2-3 (גדולים קצוצים)
- מלח - 1 כפית
- 13 יותר מרכיבים .....
לספגטי בטטה
- בטטה - 1 קג' (רצועות)
- ביצים - 3
- גבינת פרמז'ן - 100 גר' (מגוררת)
- מלח - ¼ כפית
- 5 יותר מרכיבים .....
לפיתה קולומביאנית
- קמח תירס - 300 גר'
- מלח - ½1 כפיות
- שמן - 4 כפות
- מים - 3 כוסות
- 6 יותר מרכיבים .....
לטורטיית פירות העונה
- פלפל צ'ילי - ½ כפית (עדיף חלפיניו)
- דבש - ¼ כוס
- מיץ לימון - ¼ כוס (+ 2 כפות נוספות. כ-½1 לימונים)
- סוכר - 1 כפית
- 6 יותר מרכיבים .....
לסלט קינואה בצנצנת
- צנצנת עם מכסה - 1
- קינואה - ¼ כוס (מבושלת)
- פטרוזיליה - ¼ כף (או כל תערובת עשבי תיבול טריים קצוצים לבחירתכם)
- בצל אדום - ⅛ כוס (קצוץ)
- 12 יותר מרכיבים .....
קל לסלט נודלס גזר אסייאתי
- צנצנת עם מכסה - 1
- שמן שומשום - 1 כף (קלוי)
- רוטב צ'ילי אדום - 1 כף
- אבקת שום - ½ כפית
- 7 יותר מרכיבים .....
לסלט מקסיקני חמצמץ
- כרוב לבן - ½ ראש (קטן )
- כרוב אדום - ½ ראש (קטן )
- צנוניות - 10 (שטופות, לא קלופות ופרוסות דק)
- גזרים - 2 (קלופים ופרוסים דק)
- 6 יותר מרכיבים .....
לפיצה גבינות ותרד
- עלי בייבי תרד - 1 כוס (טריים)
- אגוזי מלך - 2 כפות (קצוצים)
- שיני שום - 3
- גבינת פרמזן - ¼ כוס
- 5 יותר מרכיבים .....
קל למרק תרד ותפוחי אדמה
- תפוח אדמה - 1 (גדול, חתוך לקוביות)
- בצל ירוק - ½ כוס (קצוץ)
- שמן זית - 6 כפות
- עלי תרד - 12 כוסות (שטופים)
- 4 יותר מרכיבים .....
ללחם תרד
- מים - ¼1 כוסות (פושרים)
- עלי תרד - 2 כוסות (שטופים)
- שיני שום - 4 (קלויות וקצוצות דק)
- שמרים לחים - 2 כפיות
- 5 יותר מרכיבים .....
