שיפודי פרגיות וירקות
- 6 יחידות ירכי עוף ללא עצמות חתוכות ל 6 קוביות
- 6 עגבניות שרי
- 1 בצל סגול חתוך לקוביות
- 1 פלפל חריף אדום חתוך לפרוסות
- 13 יותר מרכיבים .....
רצועות פרגיות מוקפצות בתיבול אסייאתי
- 1/2 קילו פרגיות עוף חתוכות לרצועות
- 1/2 כוס סויה
- 1/4 כפית פלפל שחור גרוס
- כף שורש ג'ינג'ר מגורר
- 7 יותר מרכיבים .....
פוקאצ'ה עם פרגיות וירקות צלויים
- חצי קילו קמח
- כף שמרים יבשים
- כף סוכר
- 3 כפות שמן זית
- 12 יותר מרכיבים .....
גלילות פרגיות במילוי אורז ופטריות
- 8 נתחי פרגיות עם העור, ללא עצם
- 1 בצל קצוץ
- 4 פטריות גדולות קצוצות
- 1/2 כוס אורז לבן
- 3 יותר מרכיבים .....
פרגיות עם אורז קוקוס תירס
- 1 קלח תירס
- 1 פלפל ירוק חריף
- 1 בצל לבן חתוך לרצועות דקות
- 2 כוסות אורז לבן מבושל וקר
- 7 יותר מרכיבים .....
פרגיות משופדות מונחות על פלפלים קלויים,חצילים וסלט
- 2 חצילים קלויים על אש גלויה
- 2 פלפלים קלויים על אש גלויה
- 1 שן שום כתושה
- 2 כפות כוסברה
- 13 יותר מרכיבים .....
תבשיל פרגיות, חומוס וזיתים
- 1/4 כוס שמן זית
- 2 בצלים, קצוצים דק
- 8 שיני שום, קצוצות
- 1 כפית פלפל שחור גרוס
- 16 יותר מרכיבים .....
מג'דרה עם פרגיות בסילאן
- 1 ק"ג פרגיות חתוכות לקוביות.
- 1/2 כוס סילאן
- 1/2 כוס רוטב צ'ילי מתוק
- 1/3 כוס רוטב סויה (אמיתי. לא בטעם סויה)
- 14 יותר מרכיבים .....
תבשיל בורגול גס, פרגיות ופיסטוק
- 250 גרם בורגול בורגול קרא עוד
- 4 נתחי סטייק פרגית חתוכים לרצועות
- 4 שיני שום כתוש
- 2 בצלים לבנים קצוצים דק
- 7 יותר מרכיבים .....
פרגיות אפויות בשמן זית
- 4 כרעי עוף מפורקות מעצמות
- 1 חציל
- 1 1/2 כף סומק
- 10 כפות חומץ בן יין אדום
- 8 יותר מרכיבים .....
פאייה עם פרגיות וירקות
- 1 ראש ברוקולי מפורק לפרחים
- 1/2 כוס שעועית ירוקה
- 4 נתחי פרגית (שוקיים, ללא עצמות), חתוכים לקוביות
- 4 כפות שמן זית
- 15 יותר מרכיבים .....
מג'דרה מהירה עם פרגיות
- 1/4 כוס שמן זית
- 3 בצלים קצוצים גס
- 3 נתחי פרגיות (ירכי עוף) חתוכים גס
- 1 פלפל אדום
- 7 יותר מרכיבים .....
