לקציצות קינואה וטונה

 

קציצות קינואה נהדרות מזינות וקלות להכנה, במינימום זמן!

מה שאתה תצטרך

בטטה - ½ כוס (מחית מבושלת)

טונה - 320 גר' ( ללא נוזלים, מ-2 קופסאות קטנות)

קינואה - ¾ כוס (מבושלת)

בצל ירוק - ¼ כוס (קצוץ)

שיני שום - 2 (טחונות)

מיץ לימון - 1 כף

ביצה - 1 (טרופה)

יוגורט - ¼ כוס

אבקת פלפל קאיין - ½ כפית

פפריקה - 1 כפית

פירורי לחם - ½ כוס

הערות

Avatar placeholder