לשייק בטטה ושעועית

 

שייק עם שילובים מפתיעים של בטטה ושעועית, שיעשה טוב לגופכם.

מה שאתה תצטרך

יוגורט - 2 כוסות (עדיף נטול/דל שומן)

בטטות - 1 כוס ( קלופות ומבושלות, יש להמתין שיתקררו)

שעועית לבנה - ½ כוס (שטופה וסחוטה מנוזלים)

תמצית וניל - 1 כפית

ציפורן - ¼ כפית (מגורר)

בננה - 1 (פרוסה)

הערות

Avatar placeholder