ל"שייק" שיבולת שועל ירוקה

מה שאתה תצטרך

תרד - חופן (או כרוב)

בננה גדולה - 2

זרעי צ'יה - 3 כפות

חלב שקדים - 2 כוסות

שיבולת שועל - ⅔ כוס