פשטידת כרובית וברוקולי בריאה ומהירה

 

מתכון לפשטידה כרובית וברוקולי חלבית קלה ומהירת הכנה. פשטידה בריאה וטעימה שניתן להכין גם ללא גלוטן.

מה שאתה תצטרך

1/2 חבילת כרובית קפואה

1/2 חבילת ברוקולי קפוא

1/2 קופסת תירס מסונן

2 גביעי יוגורט טבעי

1 גביע קוטג'

100 גרם גבינת עיזים מלוחה

3 ביצים

3 כפות קמח (ניתן להמיר בקמח תירס)

כפית אבקת אפייה

מלח ופלפל

מעט אגוז מוסקט

הערות

Avatar placeholder