קל להמבורגר שעועית שחורה וקינואה

 

המבורגר שעועית שחורה וקינואה, לא רק טעים, אלא גם בעל תכולת חלבונים וסיבים תזונתיים גבוהה.

מה שאתה תצטרך

שעועית שחורה - 440 גר' (מקופסת שימורים, שטופה ומסוננת, ניתן להשרות שעועית מאריזה ולבשל יום קודם)

קינואה - ½ כוס

כמון - ½ כפית

פלפל שחור - ½ כפית

פפריקה - ½ כפית

מלח - ½ כפית

שמרים תזונתיים - 1 כף

שמן זית - 2 כפות

הערות

Avatar placeholder