אנצ'לידת ירקות במחבת
- 230 גרם פטריות לבנות
- 1 גמבה
- שמונה טורטיות מקמח חיטה
- 1 בצל
- 4 יותר מרכיבים .....
קערת ירקות קלויים עם רוטב טחינה כורכום
- חצי ראש כרובית
- 1 גזר
- 1/2 בצל אדום
- חצי ראש ברוקולי
- 6 יותר מרכיבים .....
טאקוס פריכים לארוחת ערב פשוטה
- חצי קילו בשר בקר טחון
- 30 גרם תערובת תיבול לטאקוס
- 8 טאקוס פריכים
- כוס גבינה מקסיקנית מגורדת
- 4 יותר מרכיבים .....
פסטה אורקייטה טבעונית עם תרד ושעועית לבנה
- 340 גרם פסטה אורקייטה (אוזניים או כונכיות קטנות)
- קופסת שימורי שעועית לבנה 400 גרם
- חצי כפית שבבי צ'ילי
- חצי קילו תרד קפוא
- 3 יותר מרכיבים .....
ארוחת סלמון במיסו, בטטות, וברוקולי - בסיר אינסטנט ("Instant Pot")
- 2 בטטות
- 454 גרם פילה סלמון קפוא
- 1 ראש ברוקולי
- 1/2 כוס מים
- 8 יותר מרכיבים .....
עוף מוקפץ עם ברוקולי
- 2 כפות שמן זית
- חצי קילו חזה עוף ללא עור ועצמות
- 340 גרם ברוקולי טרי, מופרד לפרחים קטנים
- 2 שיני שום
- 5 יותר מרכיבים .....
מתכון קל לראמה שוחה עם עוף
- 283.5 גרם רוטב בוטנים
- 4 יחידות חזה עוף ללא עצמות וללא עור
- 907.2 גרם אורז שניתן לבישול במיקרוגל
- 283.5 גרם תרד שטוף
אורז מוקפץ עם עוף
- 550 גרם תערובת להכנת אורז מוקפץ
- שני בוק צ'וי קטנים
- חזה עוף אחד, ללא עור ועצמות
- 2 ביצים
- 3 יותר מרכיבים .....
טורטליני תרד קרמי
- 570 גרם טורטליני גבינה
- 230 גרם גבינת שמנת
- 1.5 כוסות ציר ירקות
- 140 גרם תרד שטוף
- 1 יותר מרכיבים .....
סלט קיסר
- רבע כוס רוטב לסלט קיסר
- ראש חסה ערבית
- חצי כוס קרוטונים
- רבע כוס גבינת פרמזן מגורדת
- 2 יותר מרכיבים .....
פריטטה תרד
עם בצל סגול ופרמזן
- 1 בצל סגול
- 1 צרור תרד
- 8 ביצים
- 500 גרם פרמזן מגורד
- 2 יותר מרכיבים .....
עוף ואורז עם ברוקולי במחבת
- 1 בצל
- 4 ירכי עוף
- 2 כפות שמן זית
- 3 שיני שום
- 8 יותר מרכיבים .....