揚げたタラと野菜の春らしい塩味炒め🥦ブロッコリーをアスパラガスに代えても(^^)d
用意するもの
甘塩タラ200グラム
長ネギ1本
ブロッコリー
(栄養成分14カロリー、 0.1 G脂肪、 1.37 gの炭水化物、 2.3 Gタンパク質、 5 mgのコレステロール、 41 MGナトリウム)作り方
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甘塩タラ(約200g)は皮を取り一口大に切って酒大さじ1、醤油小さじ1で下味付ける。
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タラに片栗粉をまぶして180℃の油で揚げる。
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斜め切りした長ネギ1本と固茹でしたブロッコリー約200gを炒めて中華味大さじ1、酒大さじ1で味付け。
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オイスターソース系の炒め物や中華スープと並べればミニ中華コースに🇨🇳
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