簡単タンドリーチキン

家庭にある身近な材料でタンドリーチキンを食卓に☝️

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安士直子 avatar
安士直子 作成したレシピビデオ Published on 2019/09/19, 5258 人が閲覧 , 1 コメント
yield4 部分total time20m

用意するもの

鶏もも肉2枚(約600g)

オリーブ油かサラダ油

塩 黒コショウ

カレー粉 プレーンヨーグルト

(栄養成分196カロリー、 11.45 G脂肪、 8.13 gの炭水化物、 15.4 Gタンパク質、 64 mgのコレステロール、 178 MGナトリウム)

作り方

1

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鶏もも肉2枚(約600g)は1枚を5~6等分に切って火が通りやすいように包丁で開くようにする。

2

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塩小さじ1、黒コショウ少しを振り入れる。

3

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カレー粉小さじ2、プレーンヨーグルト大さじ2を入れてよく混ぜる。冷蔵庫で1時間以上置く。

4

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油を熱したフライパンで焼く。両面こんがり焼き目を付けたら弱火で数分間火を通す🔥

5

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焼き上がったらパセリを振って盛り付ける。付け合わせの例:玉ねぎのソテー

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Damianos Bouras
2019/09/19 ☰
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