ブルーベリースムージー レシピ
- 冷凍ブルーベリー １５０ｇ
- プレーンヨーグルト（ケフィアでも） カップ１
- 牛乳 カップ１／２
- はちみつ 大さじ２
キウイのヨーグルトスムージーの作り方
- プレーンヨーグルト200g
- キウイ2個
- はちみつ大さじ2
- 牛乳大さじ2
セサミのスコーンのベジタブルジャム添えの作り方
- (セサミスコーン)
- ・いりごま(白)15g
- ・ごま(黒)3g
- ・薄力粉150g
- 材料あと 19 個......
イエロースムージーの作り方
- 牛乳4カップ
- きな粉大さじ4
- パイナップル(缶詰)4切れ(輪切り)
- 氷適量
小松菜とキウイのグリーンスムージーの作り方
- 小松菜50g
- キウイ1/2個(50g)
- りんご1/4個
- はちみつ(好みで)大さじ1
- 材料あと 2 個......
ジャムバタートースト
- ライ麦パン…２切れ
- 「レモン塩バター」、アプリコットジャム…各適量
小松菜とグレープフルーツのスムージーの作り方
- 小松菜100g
- グレープフルーツ1個
- バナナ1本
- はちみつ(好みで)大さじ1
- 材料あと 3 個......
キウイのソイスムージーの作り方
- キウイ4個
- 豆乳2カップ
- ヨーグルト1/2カップ
- はちみつ適量
さばのムニエル 和風ジェノベーゼソース
- さば…２切れ 和風ジェノベーゼソース ・青じそ…２束(20枚) ・にんにく…１片 ・白ごま…大さじ１
- ・オリーブ油…大さじ３ ・塩…小さじ1/3 ・しょうゆ…小さじ１ ・塩、こしょう、小麦粉、オリーブ油
トマトスムージー
- 「トマトのぺちゃんこ冷凍」…1/2袋 オレンジジュース(果汁100％)…1/2カップ
- プレーンヨーグルト…１カップ はちみつ…大さじ１～１ 1/2
すいかのスムージー レシピ
- すいか 400g（正味250g）
- 砂糖 大さじ1
- レモン汁 小さじ1
キムチのユッケジャンスープ レシピ
- 牛カルビ肉 200ｇ
- Ａ
- 豆板醤 小さじ1／4
- にんにく（すりおろす） 小さじ1/2
- 材料あと 11 個......
