あじの香草オーブン焼き レシピ 徳島県医師会さん|【みんなのきょうの料理】おいしいレシピや献立を探そう

 

徳島県医師会さんのあじを使った「あじの香草オーブン焼き」のレシピページです。NHK「名医にQ:あなたの疑問に答えます!糖尿病 1食で600kcalのフルコース」で放送 材料: あじ、トウモロコシ、ミニトマト、レモン、パン粉、塩、こしょう、オレガノ、バジル、チャービル

用意するもの

・あじ 1匹(50g)

・トウモロコシ 15g

・ミニトマト 15g

・レモン 15g

・パン粉 小さじ4

・塩 一つまみ

・こしょう 少々

・オレガノ 少々

・バジル 少々

・チャービル 適宜

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