さつまいものオレンジ煮の作り方

 

食物繊維とビタミンCがたっぷりのさつまいもを、ビタミンC豊富なオレンジジュースで煮ます。ビタミンCはシミやそばかすを防ぐとされ、食物繊維は便秘による肌荒れを防いでくれますので、美肌作りに役立ちます。

用意するもの

さつまいも(細いもの)3本(約540g)

オレンジ3個

バター大さじ2

オレンジキュラソー大さじ3

白ワイン200ml

塩少々

こしょう少々

砂糖少々

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