さわらのソテーにんにくパン粉添え

 

ピーマンのさわやかな香りがアクセント「さわらのソテーにんにくパン粉添え」のレシピです。プロの料理家・井上和子さんによる、さわら、ピーマン、トマト、にんにくのみじん切りなどを使った、357Kcalの料理レシピです。

用意するもの

さわら…2切れ ピーマン…2個 トマト…1個

にんにくのみじん切り…1片分 ・塩、こしょう、サラダ油、小麦粉、マスタード、パン粉

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