アボカドとツナのめんつゆパスタの作り方

 

アボカドは、脂質の代謝を促すビタミンB2が豊富に含まれています。またリノール酸やオレイン酸といった不飽和脂肪酸が豊富に含まれ悪玉コレステロール値を下げてくれる効果があるため、血液をサラサラにする効果が期待できます。

用意するもの

アボカド1個

ツナ(缶詰・ライトタイプ)1缶(75g)

青じそ4枚

めんつゆ(ストレート)50ml

レモン汁小さじ1

スパゲッティ160g

塩適量

コメント

Avatar placeholder