チキントマトパンの作り方

 

トマトとじゃがいもに含まれるカリウムは、体内の余分なナトリウムを排泄し血圧を下げる効果があります。また鶏肉の脂質には、オレイン酸やリノール酸が豊富に含まれています。これらには血液中のコレステロールを減らす働きがあります。

用意するもの

(A)

・強力粉300g

・砂糖30g

・塩5g

・黒こしょう2g

ドライイースト6g

水200g

バター(無塩)30g

じゃがいも450g

鶏もも肉450g

塩適量

こしょう適量

オリーブ油適量

トマトソース(缶詰)1缶

マヨネーズ20g

イタリアンパセリ適量

溶き卵適量

コメント

Avatar placeholder