トマトペッパーハンバーグ

用意するもの

牛ひき肉　600g

玉ねぎ　1個

卵　5個

パン粉　1/2 カップ

ナツメッグ　少々

ホールトマト缶詰（400g入り）　1缶

ピーマン　4個

もやし　300g

サラダ油　

塩　

こしょう　

砂糖　

粗びきこしょう