フルーツのマンゴージュレパフェの作り方

 

マンゴー、バナナ、キウイとたっぷり果物を食べることができる、ビタミンC補給メニューです。特にキウイはビタミンCが多く含まれているので、ビタミンCの1日の推奨量を、たった1個でほぼ満たされます。

用意するもの

マンゴー(冷凍)180g

(A)

・水100ml

・てんさい糖20g

・板ゼラチン3g

レモン汁小さじ1

バナナ1本

キウイ1個

玄米フレーク30g

ミント(飾り用)適宜

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