フルーツ入り牛乳かんの作り方

 

天草などの海藻を原料とする寒天は、低カロリー・低脂肪で、食物繊維を豊富に含んでいる食材です。寒天デザートは少量の寒天でも食物繊維がしっかりとれますので、果物と一緒にとって、食物繊維摂取量を増やしましょう。

用意するもの

寒天1本

水300ml

砂糖120g

牛乳300ml

バニラエッセンス少々

オレンジ1個

キウイ1/2個

チェリー(缶詰)適量

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