ブーケロールサラダの作り方

 

食パンの糖質をメインに、野菜からは様々なビタミンやミネラル、ツナからはたんぱく質をとることができますので、栄養のバランスが取れた一品です。

用意するもの

食パン(12枚切り)8枚

バター20g

サニーレタス4枚

かいわれ菜1/2パック

にんじん60g

赤玉ねぎ1/4個

ツナ(缶詰)150g

マヨネーズ60g

塩少々

こしょう少々

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