ヘルシーのし鶏 レシピ 藤野 嘉子さん

 

藤野 嘉子さんの鶏ひき肉を使った「ヘルシーのし鶏」のレシピページです。鶏ひき肉の定番「のし鶏」。ひき肉と同量の豆腐を入れてふんわり、ヘルシーに! 材料: 鶏ひき肉、木綿豆腐、卵、白みそ、コチュジャン、松の実、白ごま、黒ごま、グリーンカール、えごまの葉、サラダ油

用意するもの

鶏ひき肉 (むね肉) 150g

木綿豆腐 1/2丁(150g)

卵 1コ

白みそ 大さじ2

コチュジャン 大さじ2

松の実 適量

白ごま 小さじ1

黒ごま 小さじ1/2

グリーンカール 適量

えごまの葉 適量

サラダ油 適量

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