栗とさつまいもの炊き込みご飯の作り方

 

秋の味覚、栗やさつまいもを使った季節を感じる一品です。栗は糖質やたんぱく質、ミネラルなどをバランスよく含んでいて、栄養価の高い食材です。また、カロリーも高めなので食べ過ぎには注意しましょう。

用意するもの

米3合

だし汁(昆布)3カップ

栗(むき栗)15粒程度

さつまいも中1本

酒大さじ1

塩小さじ1・1/2

ごま塩適宜

コメント

Avatar placeholder