涼拌三絲の作り方

 

くらげもきゅうりも成分の90%以上が水分でできていますので、カロリーが低くヘルシーな食材を組み合わせた一品です。くらげは食べごたえもありますので、ダイエット中の人は無理なくカロリーダウンできます。

用意するもの

塩くらげ60g

ハム60g

きゅうり1本

塩少々

(合わせ調味料)

・しょうゆ大さじ1・1/2

・酢大さじ2

・砂糖小さじ2

・ごま油小さじ1

サラダ菜適量

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