豆乳と黒ごまのモーニングジュースの作り方

 

黒ごまにはビタミンEや不飽和脂肪酸やカルシウム、鉄分などのミネラルが豊富に含まれています。良質なたんぱく質をはじめイソフラボンなど健康に役立つ成分が豊富な豆乳とは、生活習慣病が気になる方にもお勧めの組み合わせです。

用意するもの

豆乳4カップ

練りごま(黒)大さじ4

黒砂糖適量

氷適量

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