魚とほたてのオーブン焼き レシピ

 

魚とほたてのオーブン焼き 包み焼きでおいしさを逃さず調理。淡白な素材をトマトのうま味でカバーします。脂肪、カロリーも少ないヘルシーな一品。 ベターホームのレシピサーチ

用意するもの

白身魚(すずき、たい、たらなど)   1切れ(100g)

塩   少々

こしょう   少々

ほたて貝(水煮)   小4個(80g)

たまねぎ   1/2個(100g)

トマト   小1個(150g)

しめじ   1/2パック

オーブン用ペーパー   25cm×2枚

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