鶏むね肉と玉ねぎのレンジ蒸しの作り方

 

鶏肉は、皮膚や粘膜を強化して肌の新陳代謝を支えるビタミンAやビタミンB2に富んでいます。また皮の部分にはハリのある肌を保つコラーゲンも豊富なので、美肌づくりに役立ちます。

用意するもの

鶏むね肉1枚

(下味)

・酒大さじ1/2

・しょうゆ小さじ1

玉ねぎ小1個

(ぽん酢ソース)

・ぽん酢しょうゆ大さじ3

・大根40g

・トマト1/2個

青じそ3枚

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