鶏雑炊の作り方

 

脂肪分が少なく、低カロリーの鶏むね肉を使ったヘルシーな雑炊です。白菜や大根、にんじんなどいろいろな野菜をたっぷり使っていますので、食べごたえもあります。ダイエット中の方にもお勧めのメニューです。

用意するもの

鶏むね肉50g

大根15g

白菜2枚

生しいたけ2枚

だし汁2カップ

ご飯お茶碗1杯分(150g)

卵1個

もみのり1枚

青ねぎ20g

塩少々

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