호두 아몬드 멸치볶음

 

잣, 해바라기씨, 땅콩, 호두, 아몬드 등 집에 남아있는 견과류를 함께 넣어 심심한 멸치 볶음 요리를 더욱 고소하고 맛있게 만들어 보세요. 견과류는 오메가-3 지방이 들어있어서 두뇌발달, 기억력 향상에 도움을 주어 공부하는 아이들에게 최고일 뿐만 아니라 어르신들 치매 예방에도 정말 좋아요.

당신이 필요하게 될 것

아몬드 70g

청양고추 2개

설탕 1큰술

해바라기씨유 3큰술

호두 100g

마늘 20개

물엿 2큰술

조림간장 2작은술

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