Auzu Pankūka 🥞
2 porcijas
20mViens no veselīga veida ēdieniem. Ātri gatavojams. Labums ir tāds, ka pildījumi pankūkai var izveidot jebkādu gan saldu, gan sāļu. Pildījumā var būt augļi, biezpiens, siers, zaļumi, dārzeņi zemesriekstu sviests, u.c. Pildījums iedod garšu pankūkai, jo pati tā ir diez gan neitrāla.
Kas jums būs nepieciešams
1 ola
piens 50 ml.
auzu milti 4 ēd.k.
(Uztura faktori 437 kalorijas, 21.45 g tauki, 45.66 g ogļhidrāti, 16.65 g proteīns, 816 mg holesterīna, 86 nātrija saturs)Kā pagatavot
1
Saliek visas sastāvdaļām kopā, pieber šķipsnu sāls
2
Samaisa vienveidīgā masā
3
Cep uz mērena uguns, nepievienojot eļļu, līdz pankūka kļūs cieta un nedaudz brūna.
4
Man pildījumā bija ievārījums un ābolu šķēles! Pārloka pankūka uz pusēm.
Komentāri