Ensalada de Melón Con Lichis Para la Dieta

 

Una reciente publicación de la Journal of Functional Foods, sugiere que el lichi tiene gran potencial para combatir el sobrepeso. Esta fruta aporta sólo 35 calorías por cada 100 gramos, además es rica en vitamina c, lo que ayuda a aumentar las defensas y aprevenir enfermedades como la gripe. Para aprovechar sus beneficios adelgazantes, los especialistas recomiendan comer tres piezas en la mañana y tres piezas en la noche. También se puede tomar como jugo e incluir en ensaladas.

Lo que necesitarás

1 melón pequeño 

12 lichis

4 cucharadas de aceite de oliva 

1 cucharada de vinagre 

125 gramos de jamón de pavo 

Ramitas de perejil 

Sal y pimienta 

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