Fruithapje
Gezond dessert & tussendoortje
Dit recept is lekker omdat het bijna alleen maar fruit bevat en het gelijk een mooie dagelijkse portie fruit voor je is!! Eet smakelijk!
Wat je nodig zult hebben
1 banaan
1 appel
2 sinaasappels
2 naturel kaakjes/crackertjes naturel (bijvoorbeeld maria,digestive)
schaaltje
rasp
vork
mes
snijplank
(Voedingswaarden 56 calorieën, 0.19 g vet, 14.74 g koolhydraten, 0.49 g eiwit, undefined mg cholesterol, 0 mg natrium)Hoe koken
1
Verkruimel de kaakjes en leg ze op de bodem van het schaaltje
2
Snij de banaan in plakjes en leg deze boven op de kruimels (eventueel kan je ook de banaan pureren en de puree op de kruimels leggen)
3
Pers de sinaasappels uit (of neem kant en klaar sinaasappelsap) en giet het in het schaaltje bovenop de banaan en kruimels
4
Schil de appel,snij hem in fijne stukjes (of rasp/pureer de appel) en leg het in het schaaltje
5
Prak (of pureer) alles fijn en zorg dat alles goed door elkaar geroerd is. Eet smakelijk!
6
Comments