Wat je nodig zult hebben

1 banaan

45g havermout

120ml (soya)melk

1 eetlepel chiazaad

1 eetlepel lijnzaad

1 eetlepel pindakaas

(Voedingswaarden 209 calorieën, 12.78 g vet, 19.51 g koolhydraten, 6.05 g eiwit, 0 mg cholesterol, 70 mg natrium)

Hoe koken

Prak een halve banaan in een magnetronschaaltje.

Voeg de havermout, melk, chiazaad en lijnzaad toe en meng alles door elkaar.

Doe het magnetronschaaltje inclusief de ingrediënten in de magnetron voor 2 min.

Voeg als topping de halve banaan toe samen met de eetlepel pindakaas. En voila, je ontbijtje is ready to eat!