Hamburguer icon
Craftlog logoGotowanie

gotowanie

prace w drewnie

dom

szycie

Magnifying Glass
Magnifying Glass
  1. Przepisy

  2. Kuchnia Świata

  3. Z Ameryki Południowej

Omlet Ze Szpinakiem

Z podanych składników wychodzą 2 omlety

👍   11😯   1👶   1
 
Anna Miłecka avatar
Anna Miłecka Published on 23.11.2019, wyświetlone przez 1310 , 1 Komentarze

Bardzo delikatny, puszysty omlet, idealny na śniadanie. Łatwy w przygotowaniu.

Tego będziesz potrzebować

3 jajka

5 łyżek mleka

100g świeżego szpinaku

ząbek czosnku

sól

pieprz

pomidorki koktajlowe przekrojone w połówki lub pomidor pokrojony w kostkę

masło

40 g startego lub skrojonego w drobną kostkę sera

(Dane żywieniowe: 315 kalorii, 27.02 g tłuszczu, 2.43 g węglowodanów, 16.28 białka g, 1044 mg cholesterolu, 1440 mg sodu)

Jak ugotować

1

Masło rozgrzać na patelni, dodać przeciśnięty przez praskę czosnek.

2

Dodać umyty i osuszony szpinak, dusić przez kilka minut aż szpinak zwiędnie. Dodać w międzyczasie szczyptę soli.

3

W misce rozstrzepać widelcem jajka, dodać mleko, sól i pieprz.

4

Do jajek dodać szpinak z patelni i starty ser, wymieszać całość łyżką.

5

Na patelni rozgrzać masło, wlać masę jajeczną i poukładać kilka pomidorków.

6

Smażyć na małym ogniu pod przykryciem około 5 minut, jajka muszą się ściąć.

7

Przełożyć na talerz i podawać. Smacznego!

Jak gotować

śNiadanie

Jajka

Omlet

Warzywa

Szpinak

Pomidory

Bez Cukru

Jedzenie Keto

Omlet Z Jajek

2 Sniadanie

Komentarze

Avatar placeholder
Danuta Loska avatar
Danuta Loska
20.01.2022 ☰
No ćiekawe placuszki 👍
Zobacz tłumaczenie
Avatar placeholder
Craftlog logo Craftlog 

Polska

Strona główna

Gotowanie

Prace w drewnie

Dom

Szycie

—

Kontakt

Kategorie

Polityka Prywatności

Polityka Praw Autorskich

Kraje

Ponad 1 000 000 przepisów w jednym miejscu. To łatwe, przyjemne i darmowe 🎉Ponad 1 000 000 przepisów w jednym miejscu. To łatwe, przyjemne i darmowe 🎉
Craftlog on FacebookCraftlog on Instagram