Sałatka Z Rukolą

Batuta

 
Justyna avatar
Justyna Published on 05.01.2020, wyświetlone przez 2142
yield4 porcjetotal time20m

Przepis jest szybki, prosty zaspokoi wymagających gości. Super pyszna sałatka 🥗 w 20 minut.

Tego będziesz potrzebować

Rukola 250 gram

Pomidory koktailowe 100 gram

Ser feta 100 gram

Kasza kus-kus 50 gram

Słonecznik łuskany 50 gram

Łyżeczka musztardy

Dwie łyżki oliwy z Oliwek

Dwie łyżki wody mineralnej

(Dane żywieniowe: 149 kalorii, 5.19 g tłuszczu, 21.88 g węglowodanów, 7.52 białka g, 16 mg cholesterolu, 210 mg sodu)

Jak ugotować

1

Rukole należy umyć i osączyć z wody.

2

Pomidory pokroić na pół.

3

Ser feta pokroić w kostkę.

4

Kasze Kus-Kus wsypać do głębokiego talerza i zalać wrzącą wodą taka ilością by miała ona szansę wpić jej cała zawartość przykryć talerzykiem.

5

Słonecznik uprażyć na patelni bez dodatku tłuszczu, przemieszac od czasu do czasu do uzyskania jasno brązowego koloru, odstawić do wystygnięcia.

6

Sos Vinegret domowego sposobu: do słoika wielkości przecieru pomidorowego dodać łyżeczkę musztardy, dwie łyżki oliwy z oliwek i dwie łyżki wody mineralnej, słoik zakręcić i energicznie wstrząsnąć.

7

Do salaterki zaczynamy układać warstwy: rukolą, pomidory, feta, słonecznik prażony, Kus-Kus (jeżeli kasza nie wpiła całej wody można sobie pomóc położyć na nią ręcznik papierowy który wpije nadmiar wody). Takie warstwy powtarzamy trzy razy.

8

Gdy mamy już ułożone warstwy polewamy wcześniej przygotowanym naszym domowym sosem vinegret.

9

Nie mieszamy sałatki, możemy odstawić ją na chwilkę do lodówki.

Komentarze

Avatar placeholder