Hamburguer icon
Craftlog logoGotowanie

gotowanie

prace w drewnie

dom

szycie

Magnifying Glass
Magnifying Glass
  1. Przepisy

  2. Mleczarnia

  3. Ser

  4. Kozi Ser

Sałatka Z Rukolą

Batuta

👍   17
 
Justyna avatar
Justyna Published on 05.01.2020, wyświetlone przez 1100
yield4 porcjetotal time20m

Przepis jest szybki, prosty zaspokoi wymagających gości. Super pyszna sałatka 🥗 w 20 minut.

Tego będziesz potrzebować

Rukola 250 gram

Pomidory koktailowe 100 gram

Ser feta 100 gram

Kasza kus-kus 50 gram

Słonecznik łuskany 50 gram

Łyżeczka musztardy

Dwie łyżki oliwy z Oliwek

Dwie łyżki wody mineralnej

(Dane żywieniowe: 149 kalorii, 5.19 g tłuszczu, 21.88 g węglowodanów, 7.52 białka g, 16 mg cholesterolu, 210 mg sodu)

Jak ugotować

1

Rukole należy umyć i osączyć z wody.

2

Pomidory pokroić na pół.

3

Ser feta pokroić w kostkę.

4

Kasze Kus-Kus wsypać do głębokiego talerza i zalać wrzącą wodą taka ilością by miała ona szansę wpić jej cała zawartość przykryć talerzykiem.

5

Słonecznik uprażyć na patelni bez dodatku tłuszczu, przemieszac od czasu do czasu do uzyskania jasno brązowego koloru, odstawić do wystygnięcia.

6

Sos Vinegret domowego sposobu: do słoika wielkości przecieru pomidorowego dodać łyżeczkę musztardy, dwie łyżki oliwy z oliwek i dwie łyżki wody mineralnej, słoik zakręcić i energicznie wstrząsnąć.

7

Do salaterki zaczynamy układać warstwy: rukolą, pomidory, feta, słonecznik prażony, Kus-Kus (jeżeli kasza nie wpiła całej wody można sobie pomóc położyć na nią ręcznik papierowy który wpije nadmiar wody). Takie warstwy powtarzamy trzy razy.

8

Gdy mamy już ułożone warstwy polewamy wcześniej przygotowanym naszym domowym sosem vinegret.

9

Nie mieszamy sałatki, możemy odstawić ją na chwilkę do lodówki.

Jak gotować

Sałatka

Obiad

Szybki Obiad

Warzywa

Domowe Obiady

Pomidory

Zdrowy Obiad

Zdrowe

Pyszne Obiady

Walentynki

Komentarze

Avatar placeholder
Craftlog logo Craftlog 

Polska

Strona główna

Gotowanie

Prace w drewnie

Dom

Szycie

—

Kontakt

Kategorie

Polityka Prywatności

Polityka Praw Autorskich

Kraje

Ponad 1 000 000 przepisów w jednym miejscu. To łatwe, przyjemne i darmowe 🎉Ponad 1 000 000 przepisów w jednym miejscu. To łatwe, przyjemne i darmowe 🎉
Craftlog on FacebookCraftlog on Instagram