Szybka Sałatka Z Ryżem i Tuńczykiem
Sałatka jest maga szybka w wykonaniu a dodatkowo bardzo smaczna i sycąca 😉 Zazwyczaj gdy nie zrobię obiadu do pracy to zawsze kupuje składniki, które w razie czego mogę wykorzystać do niej.
Tego będziesz potrzebować
1 puszka kukurydzy konserwowej
2 puszki tuńczyka (ja zawsze biore w wodzie)
1 puszka czerwonej fasoli
2 woreczki ryżu
1 słoik zielonych oliwek
2 łyżki majonezu ( można zrobić wersje fit z jogurtem naturalnym)
pieprz ziołowy i sól w wlasnym upodobaniu
1 duża czerwona cebula
(Dane żywieniowe: 41 kalorii, 1.24 g tłuszczu, 5.25 g węglowodanów, 2.35 białka g, 4 mg cholesterolu, 3140 mg sodu)Jak ugotować
1
Ryż gotujemy standardowo jak na opakowaniu.
2
Do miski wsypujemy kolejno składniki, tuńczyk, kukurydzę, fasolę i oliwki oczywiście odlewamy wcześniej zalewy z puszek i słoika.
3
Czekamy troszkę aż ryż wystygnie. W międzyczasie siekamy cebulę w kostkę.
4
Wsypujemy ryż i cebulę do reszty składników, dodajemy majonez i przyprawy. Gotowe 😉
Komentarze