Zapiekanka Z Ryżem
Tego będziesz potrzebować
2 szkl. suchego ryżu
1 cebula pokrojona w kostkę
4 ząbki czosnku
filet z kurczaka
Zalewa
4-5 szkl. wody
5 łyżek keczupu
1 łyżka cukru
2 kostki rosołowe
1 łyżka słodkiej papryki
1/4 łyżeczki pieprzu
1/2 łyżki ostrej papryki
1/2 łyżki wegety
1/2 margaryny
(Dane żywieniowe: 122 kalorii, 5.22 g tłuszczu, 12.99 g węglowodanów, 6.16 białka g, 12 mg cholesterolu, 292 mg sodu)Jak ugotować
1
Zagotować zalewę i zalać nią ryż.
2
Pokroić w kurczaka i obtoczyć go w przyprawach. Wyłożyć go na ryż.
3
Piec w 200°, przez 50 min bez przykrywki.
Komentarze