5ª Feira: Wraps de Frango Com Abacate e Rúcula

 

Junte peito de frango e vegetais frescos com iogurte natural e obtenha uma receita rápida e saborosa. Enrole todos estes sabores num wrap e bom apetite!

Vais precisar de

600 g peito de frango

1 c. sopa + 1 c. sobremesa sal

2 dentes de alho

1 cebola

400 g abacate

1 cenouras

4 iogurtes naturais

3 c. sopa mostarda

qb cebolinho

8 tortilhas de trigo

80 g miolo de noz

400 g rúcula

1 emb. de salada ibérica (250 g)

4 tomate chucha

qb orégãos secos

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