Hambúrguer de Grão, Brócolos e Milho

 

Fazer hambúrgueres caseiros é simples e permite utilizar ingredientes mais saudáveis. Em casa ou para o almoço na praia, este hambúrguer de grão, brócolos e milho vai ser um sucesso!

Vais precisar de

200 g brócolos congelados Pingo Doce

200 g milho

2 c. sopa coentros

1 limão (raspa)

1 c. chá pimentão-doce

2 c. sopa azeite

1 fatia de miolo de pão

1 c. sobremesa sal

4 pão (bolas saloias)

4 folhas alface

2 tomate com rama

4 c. sopa Ketchup caseiro

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