Diet-soup #1 (грибы+бобовые)
мало калорий; диета
Соблюдаете диету и стремитесь похудеть? Тогда суп для вас. Главное - не варим много. Этот объем на 2 порции. Сегодня сварили, максимум на следующий день надо доесть. Kkal 83.8, белок 6.6, жиры 1.1, углеводы 12
Что вам понадобится
250 мл воды
1 ст ложка растительного масла
30 гр копченого мяса
200 гр грибы
1/2 банки чечевицы или фасоли
1 средний соленый огурец
2 зубчика чеснока
Как готовить
1
В ёмкость для супа наливаем ложку масла, мелко режем копченое мясо (грудинка, окорок, куриное филе - не принципиально, главное - аромат) и лук, жарим
2
Пока жарятся мясо и лук, нарезаем грибы и выкладываем в ёмкость, солим, перчим
3
Половину банки чечевицы или любой фасоли (белой, красной, чёрной - не важно) отправляем в ёмкость с супом
4
Огурец и чеснок тоже мелко нарезаем, добавляем в суп, наливаем кружку кипятка и варим 5 минут. Суп готов.
Комментарии