Диетические Котлеты Из Щуки

 

1)замачиваем овсяную муку в молоке, пусть разбухает; 2)разделываем щуку, делаем из нее фарш; 3)морковь измельчаем в блендере; 4)из лука делаем пюре; 5)добавляем в фарш: морковь, луковое пюре, замоченную овсянку; 6)все тщательно перемешиваем; 7) формируем котлетки и выкладываем на противень, застреленный пергаментной бумагой или силеконовым ковриком; 8)отправляем в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Приятного аппетита

Что вам понадобится

Щука (Фарш и щуки.) — 1 шт

Мука овсяная (Я перемолола ее в блендере.) — 50 г

Молоко — 20 г

Яйцо куриное — 1 шт

Морковь (Измельчаем в блендере.) — 1 шт

Лук репчатый (Делаем луковое пюре в блендере.) — 1 шт

Специи

Комментарии

Avatar placeholder