Куриное Филе на "подушке" 4 Варианта

Просто и быстро

Куриное Филе на "подушке" 4 Варианта
 
Oksana  Khrapal avatar
Oksana KhrapalPublished on 33 дней назад

просмотрено 367

2 Комментарии

Что вам понадобится

4 штуки куриное филе

1 связка спаржи

1 большая паприка

1 большая луковица

4 крупных дольки чеснока

оливковое масло

помидор свежий 2 дольки + орегано

соль, черный перец, сушеные помидоры

молотая паприка острая и сладкая, карри, тмин молотый, соль

мед + чеснок + соевый соус

пекарская бумага

Как готовить

1

Подушка #1

Спаржу помыть и почистить согласно сорту, посолить, поперчить, добавить мелко рубленый чеснок и 2 ложки масла, хорошо перемешать

Спаржу помыть и почистить согласно сорту, посолить, поперчить, добавить мелко рубленый чеснок и 2 ложки масла, хорошо перемешать

2

Подушка #2

Паприку нарезать вдоль, лук нарезать полукольцами, посолить, поперчить, добавить 2 ложки масла, хорошо перемешать

Паприку нарезать вдоль, лук нарезать полукольцами, посолить, поперчить, добавить 2 ложки масла, хорошо перемешать

3

Смесь специй

Смешайте в небольшом количестве: карри, паприка острая, паприка сладкая, молотый тмин и соль

Смешайте в небольшом количестве: карри, паприка острая, паприка сладкая, молотый тмин и соль

4

Соус с медом

Смешайте десертную ложку жидкого меда и столько же соевый соус. Добавьте 1 дольку мелко нарезанного чеснока

Смешайте десертную ложку жидкого меда и столько же соевый соус. Добавьте 1 дольку мелко нарезанного чеснока

5

#1

На пекарскую бумагу положить половину спаржи, сверху положить куриное филе. Филе поперчить и посолить с двух сторон, положить 2 дольки помидора и посыпать орегано. По желанию, можно положить 2 кружка моцареллы

На пекарскую бумагу положить половину спаржи, сверху положить куриное филе. Филе поперчить и посолить с двух сторон, положить 2 дольки помидора и посыпать орегано. По желанию, можно положить 2 кружка моцареллы

6

#2

На пекарскую бумагу положить оставшуюся спаржу, сверху положить куриное филе. Филе поперчить и посолить с двух сторон. Сверху посыпать сушеными помидорами

На пекарскую бумагу положить оставшуюся спаржу, сверху положить куриное филе. Филе поперчить и посолить с двух сторон. Сверху посыпать сушеными помидорами

7

#3

На пекарскую бумагу положите половину паприки с луком, сверху положите куриное филе. Филе с двух сторон посыпьте смесью специй

На пекарскую бумагу положите половину паприки с луком, сверху положите куриное филе. Филе с двух сторон посыпьте смесью специй

8

#4

На пекарскую бумагу положить оставшийся перец с луком, сверху положите куриное филе. Филе с двух сторон смажьте соусом

На пекарскую бумагу положить оставшийся перец с луком, сверху положите куриное филе. Филе с двух сторон смажьте соусом

9

В духовку на 30 минут

Филе и овощи тщательно заверните и уберите в духовку на 30 минут на 180°С

Филе и овощи тщательно заверните и уберите в духовку на 30 минут на 180°С

10

11

12

13

Комментарии

Avatar placeholder
Rafael Sanches avatar
Rafael Sanches33 дней назад ☰
Отлично! Поздравления!
См. оригинал
Посмотреть перевод
Rafael Sanches avatar
Rafael Sanches33 дней назад ☰
Пожалуйста, присылайте полную фотографию обложки, если сможете. В некоторых телефонах он будет выглядеть лучше.
См. оригинал
Посмотреть перевод