Что вам понадобится
4 штуки куриное филе
1 связка спаржи
1 большая паприка
1 большая луковица
4 крупных дольки чеснока
оливковое масло
помидор свежий 2 дольки + орегано
соль, черный перец, сушеные помидоры
молотая паприка острая и сладкая, карри, тмин молотый, соль
мед + чеснок + соевый соус
пекарская бумага
Как готовить
1
![ко рубленый чеснок и 2 ложки масла, хорошо перемешать](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-8035275-1527938148022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1ydS1SVSZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MSZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0x.jpg)
Спаржу помыть и почистить согласно сорту, посолить, поперчить, добавить мелко рубленый чеснок и 2 ложки масла, хорошо перемешать
2
![авить 2 ложки масла, хорошо перемешать](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-8035275-1527938148022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1ydS1SVSZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MiZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0x.jpg)
Паприку нарезать вдоль, лук нарезать полукольцами, посолить, поперчить, добавить 2 ложки масла, хорошо перемешать
3
![лотый тмин и соль](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-8035275-1527938148022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1ydS1SVSZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MyZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0x.jpg)
Смешайте в небольшом количестве: карри, паприка острая, паприка сладкая, молотый тмин и соль
4
![дольку мелко нарезанного чеснока](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-8035275-1527938148022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1ydS1SVSZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9NCZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0x.jpg)
Смешайте десертную ложку жидкого меда и столько же соевый соус. Добавьте 1 дольку мелко нарезанного чеснока
5
![Филе поперчить и посолить с двух сторон, положить 2 дольки помидора и посыпать орегано. По желанию, можно положить 2 кружка моцареллы](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-8035275-1527938148022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1ydS1SVSZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9NSZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0x.jpg)
На пекарскую бумагу положить половину спаржи, сверху положить куриное филе. Филе поперчить и посолить с двух сторон, положить 2 дольки помидора и посыпать орегано. По желанию, можно положить 2 кружка моцареллы
6
![е. Филе поперчить и посолить с двух сторон. Сверху посыпать сушеными помидорами](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-8035275-1527938148022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1ydS1SVSZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9NiZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0x.jpg)
На пекарскую бумагу положить оставшуюся спаржу, сверху положить куриное филе. Филе поперчить и посолить с двух сторон. Сверху посыпать сушеными помидорами
7
![ное филе. Филе с двух сторон посыпьте смесью специй](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-8035275-1527938148022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1ydS1SVSZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9NyZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0x.jpg)
На пекарскую бумагу положите половину паприки с луком, сверху положите куриное филе. Филе с двух сторон посыпьте смесью специй
8
![ное филе. Филе с двух сторон смажьте соусом](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-8035275-1527938148022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1ydS1SVSZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9OCZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0x.jpg)
На пекарскую бумагу положить оставшийся перец с луком, сверху положите куриное филе. Филе с двух сторон смажьте соусом
9
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-8035275-1527938148022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1ydS1SVSZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9OSZyZW5kZXJDbGlwU2l6ZT0x.jpg)
Филе и овощи тщательно заверните и уберите в духовку на 30 минут на 180°С
10
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-8035275-1527938148022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1ydS1SVSZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MTAmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9MQ==.jpg)
11
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-8035275-1527938148022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1ydS1SVSZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MTEmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9MQ==.jpg)
12
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-8035275-1527938148022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1ydS1SVSZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MTImcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9MQ==.jpg)
13
![](https://craftlog.global.ssl.fastly.net/m/ve/b64-8035275-1527938148022-b3B0aW1pemVGb3I9ZGVza3RvcGhoZCZsYW5ndWFnZVRhZz1ydS1SVSZyZW5kZXJDbGlwU3RhcnQ9MTMmcmVuZGVyQ2xpcFNpemU9MQ==.jpg)
Комментарии