Паста: Авокадо + Вяленый Помидор
на бутерброды, перекус, веган
Калорийность на 100 гр: белки - 2.1, жиры - 22.5, углеводы - 7.7, ккал - 243. Из половины авокадо с этими ингридиентами выход будет где-то 80 гр, как раз на одного, хватит намазать 2 тоста. Любую пасту из авокадо надо приготовить и сразу съесть. Идеально на перекус! Можно комбинировать ингредиенты на вкус и наличие в холодильнике 😆
Что вам понадобится
1/2 авокадо
1/2 зубчика чеснока
1 чайная ложка сушеный помидор
1 чацная ложка лимонный сок
1 чайная ложка оливковое масло
соль, перец
(Пищевая ценность 219 калорий, 4.39 g жиров, 43.72 g углеводов, 10.88 g белков, undefined mg холестерина, 810 mg натрия)Как готовить
1
2
Чеснок и помидор мелко порезать, переложить к авокадо, добавить соль, перец, сок лимона, масло и пюрировать блендером.
3
Готово. Остаётся намазать на подсушеный в тостере хлеб и съесть!
Комментарии